Praticar algum esporte e voltar com roxinhos de lembrança: quem nunca?

Sabemos que a prática de esportes traz inúmeros benefícios para nossa saúde, sejam eles físicos ou mentais. Mas, quando praticamos esportes, naturalmente ficamos mais expostos a algumas situações de risco – incluindo os hematomas.

No momento de praticar alguma atividade física, é sempre importante usar os equipamentos de segurança necessários. Estes equipamentos – por mais que às vezes não sejam tão estilosos — ajudam a minimizar os danos causados por impactos e quedas, além de proteger o corpo contra lesões mais graves, como contusões e fraturas.¹

Às vezes, os roxos acabam sendo inevitáveis, especialmente quando o assunto é algum esporte que envolve contato físico e direto com outras pessoas – como o boxe, o cross fit, futvolei, artes marciais, MMA, entre outros. Mas a gente trouxe algumas dicas que podem te ajudar a tratá-los!

1. A regra é clara: bateu? Pega gelo!
Para evitar que o hematoma se amplie, você pode aplicar gelo ou fazer compressas frias na região afetada, durante os primeiros dez minutos após a lesão. O gelo pode diminuir a circulação de sangue no local, evitando que o hematoma aumente e aliviando a dor num primeiro momento.²

Mas e depois? O calor pode ajudar!
A partir do segundo dia da lesão, você pode recorrer a temperaturas mais altas. Funciona assim: O calor das compressas mornas pode dilatar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação, o que ajuda a limpar a área e minimizar a mancha.²

2. Descanse!
Essa vai doer… no coração dos atletas.

Um tempo de repouso é muito importante para melhorar os hematomas. O descanso – especialmente se feito no dia em que o machucado aconteceu – pode reduzir o fluxo sanguíneo para a região lesionada, além de dar tempo e espaço para o corpo se recuperar.³

Vale lembrar que é importante evitar fazer qualquer tipo de esforço físico com o membro em que o hematoma está localizado. Deixa para pagar esse treino outro dia.

3. Pra esse IHHH*, tem Hirudoid^®!
Para te ajudar com esses IHHHs* que surgem ao longo da partida, você pode contar com Hirudoid^®, que reduz os hematomas, a inflamação e a dor.⁴* O importante é não deixar os hematomas dominarem o placar 🙂

O jogo não pode parar! Pra esse IHHH*, tem Hirudoid^®.

*Dor, inflamação e hematoma após contusões ou varizes.